К зимним месяцам в московском регионе относятся ноябрь – март, а по фенологическим признакам зима длится около 111 дней (!).

Ну, а нам-то что зима? Для большинства, людей одевающихся по погоде, не страдающих каким-либо активным патологическим процессом, зима это обычный период года, и пусть зим на нашем веку будет максимально много! Только надо помнить о том, что низкая температура окружающей среды угрожает острыми простудными заболеваниями, обострениями хронических заболеваний органов дыхания, повышенной нагрузкой за счет перераспределения крови при охлаждении тела на органы кровообращения, обморожениями (т.е. переохлаждением) открытых или плохо защищенных частей тела на улице.

Состояние нашей психики зимой, за счет резкого сокращения количества солнечного света и сокращения продолжительности светового дня, нестабильно: чаще и продолжительнее эпизоды сниженного настроения, ускорена психическая истощаемость, выражающаяся в снижении трудоспособности, повышении утомляемости.

Иммунитет в ряде случаев также ослабевает, что приводит к повышенной восприимчивости к инфекциям (вирусам, бактериям, простейшим), к воздействию чужеродных белковых веществ, к вредному воздействию окружающей среды (химическим, физическим, радиационным и прочим агентам), снижается устойчивость к мутагенам, что повышает вероятность возникновения, например, раковых клеток.

Если адаптационных (приспособительных) возможностей организма не хватит, то пережить зиму без врачебной помощи будет трудно.

Чем и как можно повысить адаптационные возможности организма?

Нижеприведенные рекомендации помогут легче адаптироваться к зимнему периоду:

• установите для себя правило ежедневно спать не менее семи-восьми часов;в выходные дни не пренебрегайте пешими прогулками, особенно в дневное время. Одевайтесь согласно фактической температуре. Особенно нельзя допускать сильного охлаждения ног;
• носите очки с оранжевыми светофильтрами до двух часов в день. Такие очки продаются для водителей, и призваны улучшить обзор дороги в дождь, защитить глаза от ослепления ярким встречным светом фар, от прямых лучей солнца и бликующего снежного покрова. Ряд исследователей утверждают, что оранжевый спектр способен повышать настроение и снижать психическую утомляемость, что актуально в зимний период времени. В таких очках вы можете работать на компьютере, просматривать телепередачи или заниматься домашними делами;
• время от времени посещайте солярий. Данный совет не подходит людям с множественными родинками из-за риска малигнизации (озлокачествления);
• стимуляции лимфотока, релаксации нервной системы полезны общий массаж тела и водные процедуры. Каждое утро принимайте душ, затем около трех-пяти минут растирайте кожу с увлажняющим лосьоном по направлению от ног к голове. Регулярно посещайте сауну или баню;
• зимний недостаток витаминов компенсируйте поливитаминами, при этом, не игнорируйте свежие овощи. Ешьте салаты – источник растительной клетчатки и полезных веществ. Заправлять салаты предпочтительнее нежирной сметаной, а не подсолнечным маслом, так как его калорийность в 2-3 раза больше (салат со сметаной – 70 ккал, с подсолнечным маслом – 210 ккал);
• пейте фруктовые соки и чай с медом, так вы восполните потребность в антиоксидантах. Считается, что антиоксиданты блокируют окислительную способность свободных радикалов, которые повреждают липиды и ДНК клеток (окислительный стресс), предотвращая развитие злокачественных новообразований, диабета, атеросклероза и других серьезных заболеваний;
• хорошим источником антиоксидантов являются свежезамороженные ягоды, только дайте им оттаять до комнатной температуры;
• в этот период года не стоит ограничивать себя в животном белке, но это утверждение не относится к животному жиру. В специальных исследованиях было установлено, что связь между лишними килограммами и злоупотреблением жиром выражена гораздо сильнее, чем аналогичная связь с злоупотреблением мучным и сладким;
• следите за тем, чтобы температура и влажность воздуха в квартире и на работе были комфортными. Если приходится дополнительно использовать электрообогреватели, не забывайте о дополнительном увлажнении воздуха;
• после общественного транспорта, посещения массовых мероприятий или контакта с большим количеством людей проводите санацию носа путем орошения носовых ходов раствором морской воды и высмаркивания (в любой аптеке предложат такой раствор как в каплях, так и в аэрозолях), это хорошая профилактика ОРВИ и гриппа;
• и последнее: сознательно выбирайте миролюбивое поведение, локализуйте и тушите  конфликты дома и на работе, повышайте свою психологическую и медицинскую грамотность, будьте оптимистом и любите людей, ибо Дух выше тела.

Составил из открытых источников В. Дьячковский  - семейный врач.

P.S. Приглашаем и Вас принять участие в наших дискуссиях. Расскажите нам о своем опыте, и наиболее интересные заметки мы опубликуем в нашем блоге врача. Свои истории и комментарии Вы можете присылать на адрес: info@mcagape.ru.

Вы также можете задать вопрос любому из специалистов медицинского центра «Агапе».

Новое в лечении герпеса -вакцина "Витагерпавак"

Есть хорошая новость для тех, кто страдает рецидивирующим герпесом. Полтора года назад в России была внедрена в широкую практику новая отечественная вакцина против вирусов простого герпеса 1 и 2 типов, которая на сегодняшний день является единственной в мире. Вирус 1 типа вызывает герпетическое поражение губ, носа, кожи, слизистой полости рта, конъюнктивы глаз, может вызвать даже воспаление вещества головного мозга и его оболочек. Вирус 2 типа поражает гениталии,  вызывает внутриутробную инфекцию,  дает опасные диссеминированные формы.

В течение 5 лет вакцина "Витагерпавак" изучалась на предмет безопасности и эффективности, в результате получены данные о высокой эффективности (у 63% пациентов рецидивы заболевания полностью исчезают, у 27% становятся значительно реже, и лишь у 8% частота рецидивов не изменяется) Введение вакцины не вызывало каких-либо выраженных общих, или местных реакций, токсических проявлений и неблагоприятных побочных эффектов.

Курс вакцинации при герпетической инфекции кожи и слизистых состоит из 5 инъекций, с интервалом в 7 дней (10 дней при осложненной герпетической инфекции), через 6 месяцев проводится повторный курс (5 инъекций). Препарат вводится внутрикожно в область внутренней поверхности предплечья.

Вакцинация "Витагерпавак" показана:

• больным хронической герпетической инфекцией, с обострениями чаще 3 раз в год
• пожилым людям – на общих основаниях
• ВИЧ инфицированным 1-й и 2-й стадии ( до развития СПИДа)

Теперь вакцинация против герпетической  инфекции вакциной "Витагерпавак" производится и в нашем медицинском центре "Агапе".

Информацию об услугах по вакцинации в нашем центре Вы можете просмотреть здесь

С уважением, ваш семейный врач Архипенко Сергей Анатольевич

P.S. Приглашаем и Вас принять участие в наших дискуссиях. Расскажите нам о своем опыте, и наиболее интересные заметки мы опубликуем в нашем блоге врача. Свои истории и комментарии Вы можете присылать на адрес: info@mcagape.ru.

Вы также можете задать вопрос любому из специалистов медицинского центра «Агапе».

РИСКУЕТЕ ЛИ ВЫ ЗАБОЛЕТЬ САМОЙ БЫСТРО РАСПРОСТРОНЯЮЩЕЙСЯ В МИРЕ БОЛЕЗНЬЮ?

Настало время относиться к диабету всерьез. Диабетики часто выглядят здоровыми. Некоторые больные диабетом чувствуют себя довольно хорошо. Но даже если диабет внешне незаметен, изнутри он наносит ущерб организму.

Факторы риска

• Мне уже за 40
• Среди моих родителей, братьев и сестер есть (были) больные диабетом.
• Мой ребенок при рождении весил более 4 кг, или во время беременности у меня был диабет.
• Я не делаю регулярно физические упражнения (т.е. делаю зарядку меньше получаса в день, не более трех дней в неделю).
• Моя талия более 100 см (у мужчин), или более 95 см (у женщин).
• У меня кровяное давление выше, чем 140/90, или я принимаю лекарства от повышенного давления.
• Я родом из Средней или Юго-Восточной Азии.
• чрезмерное мочеиспускание;
• постоянная жажда;
• беспричинная потеря веса;
• иногда появляется онемение или покалывание в ступнях и ногах;
• затуманивание зрения;
• постоянная усталость;
• зуд или частые кожные инфекции.

Если вы ответили «да» хотя бы на два вопроса из вышеприведенного списка, вы относитесь к группе риска с повышенной вероятностью появления диабета, а может быть, вы уже больны диабетом. Вам следует обратиться к врачу за консультацией, так как много людей болеет диабетом, не подозревая об этом.

Диабету - НЕТ! Проверьте уровень сахара в крови бесплатно!

С уважением, ваш семейный врач Полежаева Ольга Леонидовна

Что такое артериальная гипертония?

Артериальное давление (АД) – это давление крови в кровеносных сосудах организма. Когда ваше сердце сокращается, оно выбрасывает кровь в артерии и повышает давление в них. Это давление (АД) заставляет течь кровь ко всем частям тела.

Ваше сердце в нормальном состоянии сокращается с частотой около 60-80 ударов в минуту. АД повышается при сокращении сердца и снижается, когда сердце расслабляется между сокращениями. АД может изменяться и в покое, и при нагрузке, и во время сна. Вам необходимо знать об уровне своего АД. Нормальное верхнее (систолическое) АД должно быть ниже 140 мм РТ ст, а нижнее (диастолическое) АД ниже 90 мм РТ ст. Диагноз артериальной гипертензии (АГ) устанавливается при неоднократном (минимум три раза) выявлении повышенного АД. Коварство АГ заключается в том, что очень часто она не проявляет себя, и больные не предъявляют жалоб.

Давление внутри кровеносного сосуда увеличивается, его стенки не выдерживают напряжения, и сосуд лопается – вот так, неожиданно развивается инфаркт или инсульт. За это гипертонию называют «тихим убийцей».

Что способствует развитию артериальной гипертонии.

Существует ряд факторов (факторы риска), наличие которых повышает риск развития гипертонии. Некоторые из них мы не можем изменить:

• наследственность (наличие гипертонии у отца/ матери/ брата/ сестры)
• возраст (чем старше человек, тем риск выше)

Однако целый ряд факторов относится к изменяемым:

• избыточный вес;
• чрезмерное употребление соли;
• алкоголь;
• стресс;
• низкий уровень физической активности;
• курение.

Если немедикаментозные способы не приводят к нормализации АД, применяются лекарственные средства. Назначать их должен только врач. Сегодня появились эффективные лекарственные препараты для лечения артериальной гипертензии, многие из них хорошо переносятся, действуют длительно и потому назначаются один раз в сутки.

Помните, что заболевание протекает длительно, с возможными осложнениям, и только постоянное лечение поможет Вам их избежать.

С уважением, врач-терапевт Зелененко Евгения Алексеевна

P.S. Приглашаем и Вас принять участие в наших дискуссиях. Расскажите нам о своем опыте, и наиболее интересные заметки мы опубликуем в нашем блоге врача. Свои истории и комментарии Вы можете присылать на адрес: info@mcagape.ru.

Вы также можете задать вопрос любому из специалистов медицинского центра «Агапе».

Медицина, как наука, не стоит на месте и это вселяет определенный оптимизм. Это дает нам возможность более эффективно бороться с теми заболеваниями, которые раньше вызывали трудности в профилактике и лечении.  Одним из таких заболеваний является папилломовирусная инфекция, способствующая, в частности, развитию рака шейки матки у женщин, который стоит на втором месте по частоте возникновения после рака молочной железы. Еще одно крайне неприятное заболевание, вызываемое вирусом папилломы человека (ВПЧ) – это генитальные остроконечные кондиломы. Заражение происходит преимущественно половым путем.  На сегодняшний день данная инфекция распространена очень широко. Однако, разработаны вакцины для профилактики заражения ВПЧ, и связанных с этой инфекцией последствий, в частности рака шейки матки. Поэтому сегодня рекомендуется прививать против ВПЧ инфекции девочек до момента вступления в половую жизнь. Сейчас в США против ВПЧ инфекции прививают даже мальчиков  11-12 лет квадривалентной  вакциной.

КАК МОЖНО ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЙ, СВЯЗАННЫХ С ВПЧ

В настоящее время в мире и на территории Российской Федерации лицензированы две инактивированные вакцины для профилактики инфекций, вызванных ВПЧ - "Гардасил®" и "Церварикс®".

Вакцины против ВПЧ содержат главные капсидные капсидные белки L1, которые сами собираются в вирусоподобные частицы (VLP). Эти частицы не содержат вирусный генетический материал, а потому не являются инфекционными.

Обе вакцины направлены против ВПЧ 16 и 18 типов, являющихся причиной не менее 70% случаев рака шейки матки в мире. Кроме того, вакцина "Гардасил" также направлена против ВПЧ типов 6 и 11, которые вызывают слабо выраженные цервикальные патологии и подавляющее большинство остроконечных кондилом.

[*] У 40% вакцинированных препарат также обеспечивает перекрестную защиту в отношении любых проявлений ВПЧ-инфекции, вызванных другими онкогенными типами ВПЧ.

Результаты масштабных исследований воздействия вакцин против ВПЧ с последующим многолетним наблюдением показали почти 100 процентную защиту от предшествующих раку состояний шейки матки, связанных с данными генотипами вируса.

КАКОЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ ВАКЦИН ПРОТИВ ВПЧ

В настоящее время вакцины против ВПЧ активно применяются во многих странах мира. В ряде зарубежных стран прививка против ВПЧ включена в Национальные программы иммунизации. В США вакцинация проводится среди всех девочек в возрасте 11-12 лет, а с октября 2011 начата и вакцинация мальчиков 11-12лет вакциной Гардасил®, во Франции девочек прививают в 14 лет, в Германии - в 12-17 лет, в Австрии - в возрасте 9-17 лет.

Мировой опыт применения этих вакцин в течение нескольких лет показал их безопасность и высокую профилактическую эффективность.

Поэтому не стоит пренебрегать такой возможностью защитить себя и своих детей от ВПЧ инфекции и ее серьезных последствий.  Сегодня в России вы можете сделать эту прививку, в том числе и в нашей клинике.

Информацию об услугах по вакцинации в нашем центре Вы можете просмотреть здесь

С уважением, ваш семейный врач Архипенко Сергей Анатольевич

P.S. Приглашаем и Вас принять участие в наших дискуссиях. Расскажите нам о своем опыте, и наиболее интересные заметки мы опубликуем в нашем блоге врача. Свои истории и комментарии Вы можете присылать на адрес: info@mcagape.ru.

Вы также можете задать вопрос любому из специалистов медицинского центра «Агапе».

Пока существует материальный мир и человечество, в нем будут существовать и случаи халатности и некомпетентности медиков,  поддельные лекарства и подмененные в роддомах малыши.

Но можем ли мы сами, сознательно, снизить шанс встречи с негативом от медицины? Можем! Нет, я не об утренней зарядке (каюсь, не делаю), или рациональном питании (каюсь снова...), а о таком активном методе профилактики заболеваний, как вакцинация.

Сегодня, я замолвлю словечко только за вакцинацию против гриппа. Чтобы не портить себе жизненные планы высокой температурой, мышечными и головными болями и необходимостью посещать лечебно-профилактические учреждения с возможностью нарваться на разного рода негативные явления от медицины, НУЖНО взять и провакцинироваться! Приходим в клинику, подставляем плечо медсестре для инъекции вакцины, и... забываем о гриппе!

Все современные вакцины высоко эффективны, но есть ньюанс – это сплит-вакцины, т.е. «расщепленные». В чем их соль? В том, что такие вакцины (знаю две сплит-вакцины против гриппа — Ваксигрипп и Флюарикс) содержат не только ежегодно мутируемые поверхностные антигены (ВОЗ считает, что на сезон 2011-2012 актуальны штаммы: А/Калифорния/7/2009 (H1N1); А/Перт/16/2009 (H3N2); В/Брисбен/60/2008), но и немутируемые антигены ядра вируса гриппа. Именно наличие ядерных антигенов обеспечивает сплит-вакцинам эффективность в пределах 90-95%.

Иными словами, у вируса гриппа есть внутренние антигены, которые не изменяются, и внешние, подвергающиеся мутациям. Сплит-вакцина стимулирует выработку антител против внутренних и наружных антигенов. Поэтому, даже если вирус мутировал, вакцина остается эффективной, и вы все равно будете защищены!

Эпидемии гриппа, как правило, бывают в декабре-январе-феврале, я пишу эти строки в начале ноября 2011 года, значит самое время вакцинации. Успевайте! Желаю вам не болеть гриппом, а как этого добиться, надеюсь, вы поняли.

Информацию об услугах по вакцинации в нашем центре Вы можете просмотреть здесь.

С уважением, главный врач Василий Дьячковский

P.S. Приглашаем и Вас принять участие в наших дискуссиях. Расскажите нам о своем опыте, и наиболее интересные заметки мы опубликуем в нашем блоге врача. Свои истории и комментарии Вы можете присылать на адрес: info@mcagape.ru.

Вы также можете задать вопрос любому из специалистов медицинского центра «Агапе».

Люди! Человеки! Не медлите! Как только вы почувствуете дискомфорт, неприятные ощущения в зубах и деснах, повышенную чувствительность зубов при употреблении холодной или горячей пищи, попадании пищи в межзубные промежутки и т.д., если у вас появилась кровоточивость десен – не откладывайте, срочно обратитесь на осмотр к нам, стоматологам.

Это не просто поможет вам сэкономить свои средства, это к тому же облегчит работу врачу-стоматологу! Ведь на ранних стадиях обращения врачу гораздо проще разобраться с проблемой и составить правильный план лечения.

Да! Приходите к нам даже до того, как появятся неприятные симптомы - просто за советом. Мы расскажем Вам, как правильно ухаживать за полостью рта и подбирать средства для этого.

Консультация врача-стоматолога в нашей клинике бесплатная!

С уважением, ваш врач-стоматолог

P.S. Приглашаем и Вас принять участие в наших дискуссиях. Расскажите нам о своем опыте, и наиболее интересные заметки мы опубликуем в нашем блоге врача. Свои истории и комментарии Вы можете присылать на адрес: info@mcagape.ru.

Вы также можете задать вопрос любому из специалистов медицинского центра «Агапе».

Постоянно возрастающее число инсультов актуальнейшая проблема социального и медицинского плана. Статистики приводят удручающие сведения, согласно которым в России каждую минуту фиксируется случай инсульта. При этом смертность от инсультов также постоянно растет, а у выживших более чем в 80% случаев формируется стойкая нетрудоспособность. Не стоит забывать и то, что последствиями инсульта являются эпилепсия, депрессия и деменция, которые значительно осложняют жизнь человека.

Недавно мне пришлось вызывать скорую помощь. Замечательно то, что теперь "скорая" приезжает в течение 10 минут. А я помню время, когда «Скорую» приходилось ждать по 2-3 часа, а возраст пожилого человека при вызове занижать до 50 лет, т.к. к более пожилому могли вообще не приехать! Все это я знаю не понаслышке, т.к. моей маме 90 лет, и мы лечим ее после перенесенного инсульта дома.

Но что плохо, когда "скорая" приехала, в укладке врача-невролога не обнаружилось препарата цитикалин (цераксон). А это единственный препарат, который снижает объем поражения мозга при ишемическом инсульте.

С уважением,

Ваш семейный доктор

P.S. Приглашаем и Вас принять участие в наших дискуссиях. Расскажите нам о своем опыте, и наиболее интересные заметки мы опубликуем в нашем блоге врача. Свои истории и комментарии Вы можете присылать на адрес: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра. .

Вы также можете задать вопрос любому из специалистов медицинского центра «Агапе».

Дорогой читатель!

Мы, работники МЦ «Агапе», - медики, но в некоторых обстоятельствах мы я являемся такими же пациентами, как и Вы. И нас волнуют те же вопросы, что и других пациентов. Посему мы решили открыть этот блог врача, чтобы делиться с Вами нашим профессиональным и общечеловеческим мнением по вопросам здоровья и медицины.

Приглашаем и Вас принять участие в наших дискуссиях. Расскажите нам о своем опыте, и наиболее интересные заметки мы опубликуем в нашем блоге врача. Свои истории и комментарии Вы можете присылать на адрес: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра. .

Вы также можете задать вопрос любому из специалистов медицинского центра «Агапе».

С уважением,

Ваш семейный доктор